ファーストクラストレーナーズ京都は3店舗展開中！
・京都駅前店：https://www.fct-kyoto.net/kyoto-station/
・烏丸通店：https://www.fct-kyoto.net/karasumadori/
・PRAVA：https://www.fct-kyoto.net/studio/prava/
元気いっぱいなトレーナー陣が皆さまをおまちしております！
https://www.fct-kyoto.net/trainers
🔷新店舗情報🔷
京都エリアに、この春から夏にかけて２施設がリニューアルオープンいたします！
まず、京都市左京区一乗寺に、ファーストクラストレーナーズ一乗寺店（Kyoto MBM Labo）がリニューアルオープン！
現在、Kyoto MBM Laboとして運営をしている施設を改装し、より多くのお客様の身体に対するお悩みにお応えできるような施設へと生まれ変わります！
更に、京都市中京区に、ファーストクラストレーナーズ京都市役所前店（ACE TREATMENT LABORATORY）がリニューアルオープン！
現在、ACE TREATMENT LABORATORYとして主に鍼灸による治療や、リハビリ・コンディショニングをメインとして運動のご案内をさせていただいている施設を、それらに加えて筋力トレーニングやファンクショナルトレーニングを実施可能な施設へとリニューアルいたします！
両施設ともリニューアル前に体験レッスンの受講は可能となっております。
まずはお気軽に体験レッスンへお越しください！
皆さん、こんにちは！
ファーストクラストレーナーズの安田賢一です。
本日は人それぞれ感じ方は違いますが、ストレスについてお話ししていきます。
◆ダイエットにおいてもストレスは敵です！
例えば、〇〇を食べてはいけない。
好きな食べ物だったらかなりのストレスになります。
しかし、そのストレスは少しの工夫で調整することができます！
例えば、1週間に1回は好きな食べ物を食べる
こうすると食べてはいけないがなくなります。
「1回も食べていいの？」
と思われる方は1回食べただけでは影響は大きなものではないのでご安心ください。
また、ついついコンビニやスーパーに行くと美味しそうなものが目にとまって食べてしまうという事例です。
人は目に見たもの近付くと言われています。
逆にいうと見なければいいんです。(飲み物などを買う際はネットで買ったりと)
もちろん、ずっとみないというのは嫌ですよね？
ただ、毎日見ているといつもなにか買ってしまっているなど気づく方もおられるのではないでしょうか？
◆仕事の人間関係でストレスがあって…
対処法は様々ですが、
① 人に聞いてもらう
② 身体を動かす(ミット打ちはストレス発散にお勧めです)
◆トレーニングにおいても身体にとっては大変なストレスになります。
しっかり、トレーニング後は栄養(タンパク質、炭水化物)、睡眠をとりましょう！
特にトレーニング後はしっかり栄養を摂りたいので食べたい時はそのタイミングで食べてもいいでしょう！
このような様々なストレスによってダイエットや筋力アップ、健康に良くない影響を与えていることがあります。
ストレス0はなかなか厳しいかもしれませんが、少しでも軽減することができれば皆さんの結果も今以上に良くなるでしょう！
私たちファーストクラストレーナーズのトレーナー達は、皆様の心身を元気にするお手伝いをさせていただきます！
皆さま個々のライフスタイルや目的に応じたご提案をさせていただきます。
明るく元気なトレーナー達が、皆様をお待ちしております！
ぜひお気軽に体験レッスンにお越しください！！
★本記事担当★
・プロトレーナー：安田賢一（主に大阪市内を中心に担当しております。）
★体験レッスン受付中★
・料金：3,600円～（トレーナーランクにより異なります）
