ファーストクラストレーナーズ京都は3店舗展開中！
・京都駅前店：https://www.fct-kyoto.net/kyoto-station/
・烏丸通店：https://www.fct-kyoto.net/karasumadori/
・PRAVA：https://www.fct-kyoto.net/studio/prava/
元気いっぱいなトレーナー陣が皆さまをおまちしております！
https://www.fct-kyoto.net/trainers
🔷新店舗情報🔷
京都エリアに、この春から夏にかけて２施設がリニューアルオープンいたします！
まず、京都市左京区一乗寺に、ファーストクラストレーナーズ一乗寺店（Kyoto MBM Labo）がリニューアルオープン！
現在、Kyoto MBM Laboとして運営をしている施設を改装し、より多くのお客様の身体に対するお悩みにお応えできるような施設へと生まれ変わります！
更に、京都市中京区に、ファーストクラストレーナーズ京都市役所前店（ACE TREATMENT LABORATORY）がリニューアルオープン！
現在、ACE TREATMENT LABORATORYとして主に鍼灸による治療や、リハビリ・コンディショニングをメインとして運動のご案内をさせていただいている施設を、それらに加えて筋力トレーニングやファンクショナルトレーニングを実施可能な施設へとリニューアルいたします！
両施設ともリニューアル前に体験レッスンの受講は可能となっております。
まずはお気軽に体験レッスンへお越しください！
皆さん、こんにちは！
トレーナーの堀井です。
今回は「パーソナルトレーニング」について、実際に通われているお客様の声をご紹介していきたいと思います。
近年、健康やフィットネスなどが世に普及され、スポーツジムやパーソナルジムなどの需要もかなり増えてきました。
スポーツ庁の令和4年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」によると、20歳以上の週1日以上の運動・スポーツ実施率は52.3%（男性54.4％、女性50.2%）とされています。
実に2人に1人が、何かしらの運動・スポーツを週1日以上実施されている事になります。
主な理由としては、「健康のため」や「体力増進・維持のため」、「運動不足を感じるから」といったものが多くあります。
実際に「パーソナルトレーニング」に通われているお客様の声をご紹介させて頂きます。（担当顧客様にアンケートを実施）
Q.パーソナルトレーニングに通われるキッカケは？
→運動不足による体重増加や体力低下を感じたため
→肩こりや腰痛など慢性的な身体の不調を改善したい
→健康・体力維持のため
Q.通われていて、お身体の変化は感じますか？
→体重などの数値だけでなく、見た目が引き締まった事で自信が持てるようになった。
→慢性的な不調が改善されたことで身体の過度な緊張がなくなり、日々の生活が楽に感じるようになった。
→健康への意識が強くなり、食生活や生活習慣を見直すキッカケになった。
Q.運動（トレーニング）の必要性についてどうお考えですか？
→年々、身体の衰えを感じる中で、運動（トレーニング）は必須だと思う。
→若い頃は仕事や遊びに時間を費やしてきたが、身体が資本だと気づき、今では欠かせないものとなっている。
→トレーニングの時間が自分と向き合える時間として、良いリフレッシュになっている。
「パーソナルトレーニング」の強み
① 現状のお身体の状態を把握できる。
医療機関と同じく、まずはお身体の状態を正しく把握することで、個人に適したアプローチが見えてきます。
例えば肩こり一つとっても、考えうる原因はライフスタイルや既往歴・ストレスなど多岐にわたります。現状を把握することで効果的な運動につながります。
② 科学的根拠に基づいて安全で効果的に運動を行える。
近年はネットの普及に伴い、ネット検索や雑誌などで情報を得やすくなっていますが、それらで得た情報を元にトレーニングを試してみても、思った効果が得られず挫折される機会も多いと思います。
効率よく、かつ安全にトレーニングを行うことが重要です。
③ 食生活や生活習慣を見直すキッカケとなり、今度の行動が変わる。
運動面だけでなく、普段の日常生活が占める割合もかなり大きいとされています。
パーソナルトレーナーという立場から、お食事の内容や摂り方、ウォーキングなどの有酸素運動の重要性・習慣化への動機付けなど、トータルメニューをご提案させて頂きます。
「一生物の身体作り」を多角面からサポートさせて頂ける役割だと感じております。
ファーストクラストレーナーズでは、お一人お一人に合った最適なプランをご提案させて頂いております。
パーソナルトレーニングにご興味のある方は、体験レッスンにお申し込みください。
皆さまの転機となれれば幸いです。
★本記事担当★
・プロトレーナー：堀井翠（主に大阪市内を中心に担当しております。）
★体験レッスン受付中★
・料金：3,600円～（トレーナーランクにより異なります）
