目標設定の重要性

 

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いよいよ2022年もラスト1週間になりました!

皆様、今年は仕事やプライベート、トレーニング(目的は様々)いかがだったでしょうか?

今年の目標には近づいたでしょうか?

年末になると来年の目標を決めたりする方も多いと思います。

 

皆さんここで振り返ってみましょう。

なかには、年始に考えていた目標を忘れてしまっいる方もいらっしゃると思います。

これは何故かというと人は忘れる生き物だからです。

だから、忘れるということは忘れない工夫も大切になります!

例えば、手帳を使われている方は手帳に目標を書いたり、スマホのメモに目標を書いておくと忘れることは少なくなります!

更にその目標を、手帳の一番最初のページに記載したり

スマホの待ち受けに設定すると、よりいいでしょう。

人は目標があると頑張れます!

週一回トレーニングを続けるでもいいです!

 一年間続けると52になります!

 

更に、週にもう一回トレーニングを頑張ってみようとなれば、もっと大きな数字になります!! 

もちろん、結果も大きく変わってくるでしょう!

 

1年間続けて運動できたという自信もつきますし、コツコツ続けるというのはこういうことだと思います。

目標を決めて達成するととても大きな自信にも繋がります。 

これはトレーニング以外にも「仕事」や「プライベート」でも同じです!

 

 

 

 

今、トレーニングされている方は改めて…

 

☑来年はベンチプレスを○○kg挙げる!!

☑−○○kg引き締める!!

☑○○km走れるようになる!!

☑お洒落な服が着れるようになる!!

☑健康診断の数値を改善する!!

 などの目標設定をしてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

まだ、目標はないという方でも大切なことは、まず始める・続けるということです。

続けたからこそできる目標もあります。

最初から、食事も大きく変えて、トレーニングも始めて…

となると、ストレスを強く感じてしまい続かない方もよく見えます。。

そのような場合は、まずはトレーニングを始めて、続けてみて、その後に食事も工夫してみよう!となってもいいでしょう!

お一人お一人、目標や目的、周りの環境などが違います。

 

自分に合った目標をトレーナーと一緒にたててみましょう!

もしくはまだトレーニングを始めていない方でしたら、まずは私たちと一緒に目標を作ってみましょう!

「餅は餅屋」です。

運動に関することでしたら、私たちにお任せください!

この記事を読んで頂き、何か一つでも皆さんの良いきっかけになって頂いたら幸いです。

筋トレ・ダイエット・肩こり改善など、トレーニングをしてみたいけど自分にできるのか、施設の雰囲気はどんな感じなのか、トレーナーは気さくな人だろうか…などの不安をお持ちの方は、まず体験レッスンからお越しください!

 

今年、達成できなかった目標があれば、是非一緒に達成しましょう!!

そして、年末年始は沢山食べて頂いて来年のトレーニングに向けてエネルギーを補給しておきましょう!!

皆さまにお会いできることを楽しみにしております!!

 

★本記事担当★

・プロトレーナー:安田賢一(主に大阪市内を中心に担当しております。古川橋・くずはエリアは対応可)

★体験レッスン受付中★

・料金:3,600円~(トレーナーランクにより異なります)

・お申込み:https://www.fct-kyoto.net/taikenform/