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こんにちは！
ファーストクラストレーナーズの森真優香です。
一気に気温が下がり肌寒い季節となりました。
皆さん、お身体は冷えていないでしょうか？
私が担当させていただいているお客様は健康に対する意識がすごく高い方が多いです。
その中で健康について日々私も勉強させていただいたり、お話を伺い刺激を受けています。
その中でいつもお話をしていて感じるのは、やはり「冷えは身体の大敵」です。
体温が下がるだけで免疫が下がったり、血行が悪くなることにより代謝が下がり痩せにくくなる、または女性の悩みの種でもある生理痛なども冷えにより悪化します。
私自身も自分の身体の調子を整えて、お客様にお勧めできればと思い、最近身体を温める為にマグネシウムソルトというものを入浴時に使っています。
マグネシウムは、ミネラルの一つであり、皮膚からの吸収による経皮吸収が1番吸収されるといわれています。
【マグネシウムの効果】
○筋肉の緊張をほぐす
筋肉を弛緩する効果があるので、身体が攣りやすい方や身体が緊張状態になりガチガチになりやすい方、肩こりなどで筋肉が凝り固まっている方にも効果的です。
○美肌効果
皮膚の保湿効果があり、ターンオーバーを促す為、美肌に効果があります。
○便秘解消
マグネシウムにより腸内環境が整い、便秘で悩まれている方にも効果があります。
○代謝アップにより脂肪燃焼効果
マグネシウムはエネルギー代謝にも関係しており、エネルギー消費があがり、脂肪燃焼効果にも繋がります。
このように、マグネシウムソルトは身体に様々な効果をもたらせます。
私自身も、バスソルトを入れた時は、入浴後しばらく身体の芯からポカポカしている感覚が持続します。
少しマニアックにはなりますが、入浴用に使用するマグネシウムは「硫酸Mg」と「塩化Mg」の2種類に大別されます。
塩化Mgが硫酸Mgに比べ多くのマグネシウムを含むので、お風呂に入れる際には、少量でも多くのマグネシウムを体内に吸収できると言われています！
しかし、その分お肌が弱い方には刺激が強くなるので注意が必要です。
是非一度試してみて身体を温めこれからの季節を乗り越えましょう！
ファーストクラストレーナーズでは、画一的なエクササイズのご案内だけではなく、お客様が生活の中に取り入れることができる健康習慣についてもご案内しています。
まずは、お気軽に体験レッスンにお申込みください。
皆さまにお会いできることを楽しみにしております！
★本記事担当★
・アドバンストレーナー：森真優香（大阪市内を中心に担当しています）
★体験レッスン受付中★
・料金：3,600円～（トレーナーランクにより異なります）
