こんにちは！
ファーストクラストレーナーズ、
パーソナルトレーナーの宮原です。
今回は運動による「心」の健康効果
についてお話していきます！
運動前は気が進まなくても、
身体を動かした後、
「なんだか気分がスッキリした」
「気持ちが前向きになった」と
感じた経験はありませんか？
これは偶然ではなくて、きちんと
科学的に証明されている現象なんです。
身体を動かすことで身体の血流が良くなり、
その結果脳が活性化されて
思考力や記憶力がアップします。
またセロトニンやエンドルフィンなどの
神経伝達物質が脳内に増え、
不安を取り除き幸福感を高める
役割をしてくれます。
日本人は特にセロトニンの発現量が少なく、
不安障害やうつ病を発症させやすい性質を
もっていると言われています。
最近イライラしやすい、
ストレスが溜まっているな、、と
感じる方は、ぜひ日々の習慣に
運動を取り入れてくださいね 。
しばらく身体を動かしていないから
自信がない、、、。
身体をいためているから不安だ、、、。
そんなお悩みがある方は、
ファーストクラストレーナーズに
ご相談ください！
あなたに最適なトレーナーと一緒に
運動不足を解消していきましょう^ ^
京都でパーソナルトレーニングは、
ファーストクラストレーナーズまで！
