身体を動かそう！【腹筋トレーニング】

皆さん、こんにちは！オーナーの梶原です。

緊急事態宣言後の初めての週末。いかがお過ごしでしょうか？

テレワーク、外出自粛で運動不足にならないよう、１日５分でも結構ですので、カラダを動かしていくことをお勧めします！

本日は腹筋のエクササイズです。

腹筋はお腹の上部から下部まで繋がる長い筋肉で、体幹で最も重要。

姿勢維持、体の屈曲等、重要な役割があります。

腹筋のトレーニングは、腰を痛めないよう正しいエクササイズが必要ですので、

動画を参考にチャレンジしてみてください。