テレワークの方、必見!足&尻トレ!

皆さん、こんにちは!オーナーの梶原です。

 

緊急事態宣言が発出されて、テレワーク、休業、外出自粛等、体を動かす機会が減って、運動不足、食べ過ぎにならないよう注意したいものです。

また、パーソナルトレーニングでボディメイク、ダイエットを実施中の方にも、せっかく増やした筋肉の減少、退化させないよう、筋肉への適度な刺激は必要不可欠です。

テレワークで在宅勤務になって注意したいことは、極端に脚を使うことが減って、臀部や脚の筋肉が退化することです。

下半身の大きな筋肉が減少すると基礎代謝も減って、太りやすい体質になったり、脚、腰、膝の痛みが出たり、ケガの発生にもつながります。

 

今回、全身、特に脚、臀部を鍛える「8分間トレーニング」をご紹介します。

 

担当パーソナルトレーナーは、大ベテランの菊池トレーナー、新人の片田トレーナーです。少々、きついトレーニングですが、

是非、ご自宅でご家族とチャレンジしてみてください。効果絶大です!!