【イベント報告】桜十字クリニック様トレーニング体験会
27日 5月 2024
先日グランフロントの桜十字クリニックで開催された見学会のイベントに、トレーニング体験会の運動指導担当として出張トレーニングに行かせていただきました。その時に感じたことや、パーソナルトレーニング以外での私たちの活動をぜひ知っていただけたらと思います。

社内研修の様子
19日 5月 2024
人の身体を理解し指導する立場の私たちトレーナーは、日々知識やスキルの向上が求められます。私は社内でコンディショニング講師として知識とスキル向上のための研修を行っております。本日は、そんな私たちファーストクラストレーナーズの社内研修の様子についてお話します。

筋肉と塩の関係、選ぶべき塩とは?
11日 5月 2024
皆さんは「塩分」について考えたことはありますか?実はこの塩は、ダイエットや筋力トレーニングにおいて重要な要素の一つとなります。特に、私たちの身体を度々悩ませる「浮腫み」。塩分を摂りすぎると浮腫むといいますが、実は塩自体が悪いわけでなく、塩の内容が重要になります。本日はこの「塩」についてお話します。

健康的な生活をサポートする日常トレーニングとパーソナルトレーニング
03日 5月 2024
健康的な生活をするためにも、運動が必要であることは言うまでもありません。しかし、運動を始めようと思うと億劫になる場合もあります。そんな時、日常生活にちょっとした工夫を取り入れることで、運動量を補填することができます!本日はどんな工夫の仕方を取り入れて、運動に対する意識づけをつけていくか、詳しくお話いたします。

ストレスという敵の対処法
19日 4月 2024
ストレスがたまるとことがうまく進まないことがあります、ダイエットやトレーニングも例外ではありません。そんなストレスと向き合うために、私なりのアドバイスを皆様にお届けできればと思います。

筋力アップのために重要な"2つ"のポイント
15日 4月 2024
筋トレを始めよう、もしくはもう始めているという人へ、本日は筋力アップのために考えたい2つのポイントをお伝えいたします。ダンベルやチューブを扱ったり、自重でしたり…。トレーニング方法は様々な方法があるためどのように実施したらよいか難しいところです。これでいいのかな…と悩まれている方は、ぜひご一読ください。

その不調、呼吸が原因かも!?
09日 4月 2024
肩こりや頭痛、腰痛、疲れが取れない、動悸がするなどの身体の不調に実は「呼吸」の仕方に非常に深く関連があるのはご存じでしょうか?呼吸は自律神経にも大きく影響を与えます。そのため、日々の呼吸が乱れると、身体にも悪影響が現れてきます。そうならないためにも、本日は正しい「呼吸のエクササイズ」をご紹介します。

トレーニングによる身体の変化
02日 4月 2024
パーソナルトレーニングに通われていたり、またご自身で運動を続けられている方で「身体の変化」を感じる方がいる一方で、これ変わっているのかな?と心配になる方もいらっしゃいます。でも私たちトレーナーからの観点で変化していると感じる所もあります。今回はこの「変化」について、私の思う事をお伝えできればと思います。

心が満たされるパーソナルトレーニング
26日 3月 2024
パーソナルトレーニングは、個室でトレーナーとお客様が1対1で約60分間を過ごします。当然、綿密にコミュニケーションをとり、より早くお客様のご要望が叶えられるよう、エクササイズをご提案することができます。しかし、トレーナーがエクササイズを処方するだけでは上手くいきません。トレーナーとお客様が「心を通わせること」で、最良の結果を得ることができます! お花見の歴史を振り返りながら、そんなことを考えてみました。

パーソナルトレーニングに通うお客様の声
22日 3月 2024
パーソナルトレーニングに対して、皆様イメージは様々かと思いますが、実際に通われている方の声を聞いてみると思ったのと違ったな、自分も一歩踏み出してみようかなと感じることもあります。今回のブログでは、僕が実際に担当しているお客様へアンケートを実施したので、その声をご紹介いたします。

さらに表示する