26日 7月 2024

「モビリティトレーニング」という言葉をご存じでしょうか？モビリティトレーニングとは、簡単に言うと身体の柔軟性や、関節の可動域などを指します。よく健康のために身体をストレッチする人は多いと思いますが、実は、ウェイトトレーニングやダイエットにおいても重要になります。今回はモビリティトレーニングの重要性についてお話しします。

26日 7月 2024

社内研修の様子第2弾という事で、実際に私が行った研修をご案内いたします！今回は「体幹」をテーマに案内をさせていただきました。体幹トレーニングの指導において、私たちトレーナーには指導の際に気を付けるべきことがたくさんあります。普段体幹トレーニングをよくやってるよ！という方も是非ご一読ください！

20日 7月 2024

身体づくりにおいて気になるのが、『脂質』です。この脂質実は1gあたり9kcalあると言われています。ですが、悪いことばかりではなく、実は身体のために摂った方がいい脂質もあります。今回は、この脂質について詳しくご案内させていただきます！

09日 7月 2024

皆さんは、きちんと朝食を摂れていますか？忙しくてそんな暇はない…、適当に済ませている…。など様々な事情はありますが、朝食はその日のパフォーマンスを決定する一つの要因です。朝食には様々なメリットがあります。本日は朝食のメリットだけでなく、選び方や忙しい方にもお勧めできるレシピをご紹介します。これを機にぜひ一度ご自身の朝食を見直してみてください！

09日 7月 2024

今年も半分が過ぎて梅雨の季節がやってきました！雨ばかりで蒸し暑く気持ちも落ちる方も多いかと思いますが、身体づくりにおいて継続を止めないためにも、今回のテーマである「ちょっとした工夫」というのを大切にしていきましょう！

03日 7月 2024

「ジョイントバイジョイントセオリー（Joint by Joint Theory）」とは、日本語にすると「身体部位の相互依存性」というような意味になります。各関節はそれぞれ、「可動性（良く動く）」と「安定性（良く固められる）」のどちらかの主要な役割を持っており、それは交互に並んでいるという理論です。今回のブログでは、私自身がこの理論に順じた経験をした話をさせていただきます。聞き馴染みのない、テーマから難しそうな話ですが、皆さんにとってとても身近な話になりますのでぜひ最後まで見ていってください！

15日 6月 2024

近年、健康志向の高まりもあり、たんぱく質を手軽に摂取できるよう「プロテイン」が注目を集めていますね。 ですが店頭に行くと、プロテインの種類の多さに驚いた人も多いのではないでしょうか？ 本日は、プロテインの解説と、それぞれの特徴からどのように摂取するのがいいか、そして継続するための一工夫についてお話します！これを読んで自分に合ったプロテインを選んでみてください！

07日 6月 2024

間もなく梅雨入りのこの季節。今年の夏も猛暑が予想されています。真夏の猛暑対策は、今から始めましょう！ 日頃室内で過ごすことが多い方や、ご年配の方は、特に対策をしておくことをおススメします。 ぜひ、皆さんの周りの方にも熱中症対策を教えてあげてくださいね！

31日 5月 2024

皆さんは「貧血」について考えたことはありますか？普段生活する上ではなかなか考えることはないかもしれませんが、もし「疲労感がある」や「よく立ち眩みをする」などの症状がある場合、原因は貧血かもしれません。貧血の原因がわかれば対策も対処も可能となります。誰しもが知っておくべき事なので、ぜひご一読ください。

27日 5月 2024

先日グランフロントの桜十字クリニックで開催された見学会のイベントに、トレーニング体験会の運動指導担当として出張トレーニングに行かせていただきました。その時に感じたことや、パーソナルトレーニング以外での私たちの活動をぜひ知っていただけたらと思います。